Für einen gesunden Schlaf

Für einen gesunden Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für Körper und Geist.
Nur wer morgens ausgeruht ist kann den ganzen Tag über mit Energie versorgt werden.
Die richtige Matratze spielt hierfür eine entscheidende Rolle.

Hier hat man die Wahl zwischen Federkernmatratzen, Luftkernmatratzen, Latexmatratzen, Kaltschaummatratzen, Futon und Wasserbetten. Jede Art hat Ihre Vor- und Nachteile so sind zum Beispiel Federkernmatratzen zwar preisgünstig und haben ein gutes Raumklima, doch können die Federn bei einigen Modellen mit der Zeit durch die Polsterung kommen und auch die Punkelastizität ist bei den günstigen Modellen nicht gegeben.

Doch nicht nur die passende Matratze muss gefunden werden, auch der Härtegrad ist für einen guten Schlaf wichtig. Diese Härtegrade sind nicht genormt und können je Hersteller variieren, dennoch kann man meistens zwischen 3 Stufen wählen. Der Härtegrad 1 ist eine weiche Matratze und vorwiegend für leichte Menschen bis 60kg Körpergewicht gedacht. Der mittlere Härtegrad (2) ist für Menschen bis 80kg und die harten Matratzen im Härtegrad 3 für Menschen über 80kg Körpergewicht geeignet. Bei einigen Matratzen kann der Härtegrad variabel eingestellt werden.

Genauso wichtig wie die Matratze ist das dazu passende Lattenrost. Die Wirbelsäule sollte ihre natürliche S-Form einnehmen können. Um Stauchungen zu vermeiden sollte eine hohe Matratze ausgewählt werden. Stauchungen können entstehen wenn der Druck des Körpers nicht nachgegeben werden kann. Deshalb wird eine Höhe von 16cm oder mehr empfohlen. Bei Rückenschmerzen kann ein falsches Lattenrost und/ oder die falsche Matratze Schuld sein.

Matratzen gibt es in unterschiedlichen Größen. Angefangen bei der Kindermatratze mit einer Größe von 70x140 cm bis hin zu Matratzen mit einer Größe von 200 x 220cm.

Matratzen sollten regelmäßig gewendet werden, um für eine gleichmäßige Abnutzung zu sorgen. Bei regelmäßiger Wendung erhöht sich auch die Lebensdauer der Matratze. Dennoch sollte eine Matratze nach etwa zehn Jahren erneuert werden, denn trotz guter Pflege ist dies aus Hygienegründen ratsam. Wie schnell eine Matratze erneuert werden muss hängt nicht nur von der Pflege ab, sondern auch von der Qualität.
Spätestens wenn sich Kuhlen und Dellen nicht mehr zurückbilden muss eine neue Matratze her.

Matratzen - Bett - Betten